Cuando dedicas tiempo a tus intereses personales, a suceder tiempo con tu familia y a descansar, estás promoviendo un estilo de vida más saludable. Aquí te explico algunos beneficios clave para conseguir un mejor equilibrio:

Algunas ideas incluyen bowls de ensaladas con ingredientes que se pueden preparar con anticipación y ensamblar rápidamente, platos de cocción lenta que te permitan tener la comida índice al resistir a casa, o incluso recetas que puedas preparar en grandes cantidades y congelar porciones para tener comidas listas en el futuro.

Desde el punto de vista de la salud mental, el equilibrio es esencial. Si no lo tenemos, todo se ve afectado desde la base misma.

La administración del tiempo es fundamental para encontrar el equilibrio entre tus responsabilidades laborales y tus actividades personales. Una de las primeras cosas que debes hacer es analizar cómo estás utilizando tu tiempo actualmente.

Por este motivo, es fundamental encontrar el equilibrio entre ambos para sentirnos plenamente realizados.

“La cantidad y calidad del tiempo libre son fundamentales para el bienestar Caudillo de las personas y pueden ocasionar beneficios adicionales para la salud física y mental”, indica el estudio.

Desayuno. Copos de avena cocidos en cuajada y canela con frutos del bosque y anacardos + café o té con o sin cuajada o bebida vegetal sin azúcar

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PA: Una muy clara es cuando el trabajo empieza a invadir los espacios personales. Por ejemplo, cuando estamos descansando pero tu mente sigue a 1000 por hora pensando en tareas del trabajo, o al revés, que en el trabajo pensemos en los pendientes de casa.

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Evita el exceso de sustancias nocivas y practica la atención plena para estar presente en el momento presente. Cultiva una actitud positiva, enfocándote en lo positivo y buscando ayuda si es necesario para cuidar tanto tu bienestar físico como mental.

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